Alkohol

Prehrana kod sportova izdržljivosti - hidracija

Prehrana kod sportova izdržljivosti - hidracija

Kad osjetiš žeđ, kasno je za tebe. Moraš popiti točno 8 čaša vode dnevno. Zvuči poznato? Radi se o uobičajenim savjetima kad je riječ o hidraciji, bilo onoj opće populacije ili sportaša. U članku koji slijedi govorit ću o hidraciji sportaša. Kao i kad govorimo o zdravoj prehrani, razlike između sportaša i opće populacije što se pravilne hidracije tiče postoje, no nisu goleme i većinom se tiču tajminga.